如果你和公公婆婆之间的关系不好，可以尝试以下方法来改善沟通和关系：
1. 倾听和尊重：尝试理解他们的观点和想法，倾听他们的意见，尊重他们的感受和决定。
2. 沟通和表达：坦诚地表达自己的需求和感受，但要注意语气和方式，避免过于冲突或攻击性的言辞。
3. 积极参与：参与家庭活动，如共同做饭、打扫卫生等，展示你对家庭的关心和愿意与他们建立联系的态度。
4. 寻求妥协和共识：在有分歧的问题上，尽量找到一个双方都可以接受的解决方案和平衡点，希望能达成共识。
5. 寻求外部帮助：如果上述方法无法改善关系，可以寻求外部专业帮助，如家庭咨询或长辈介入，他们可能能够提供更好的建议和解决方案。
请记住，改善家庭关系需要时间和努力，有时候可能并不容易，但是保持积极的态度和尝试新的方法是关键。
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